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即时美食快讯:

湿热天易长痘一味清热不靠谱 推荐食疗

作者:美食资讯 发布时间:2019-04-19 15:38:00 来源:邮编生活网

广州的春天,闷热潮湿。有人感叹:“脸上、身上的痘痘像野草一样,一到这个季节就‘春风吹又生了’。”为什么春天容易长痘?为什么明明用了各种方法清热,痘痘还是那么难好?

春天“内湿+外湿”

易催生痘痘

西医认为,当人体雄激素分泌过多,刺激皮脂腺快速发育和皮脂过量分泌,皮脂腺导管异常角化,会导致毛囊开口阻塞,加上痤疮丙酸杆菌、白色葡萄球菌和糠秕马拉色菌等的感染,就会导致痘痘的产生。所以西医认为这是和内分泌紊乱有关的。女性经前痘痘长得特别厉害,也和雄激素高有关。面部、颈部、前胸、后背的皮脂腺分泌最旺盛,所以这些地方最容易出现痘痘。

广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍,从中医的角度看,长痘一方面是因为体内湿气重导致皮脂腺分泌过多,面上、身上多油;另一方面,广州的春天潮湿、闷热,加重人体出汗和油脂的分泌,“内湿加上外湿,痘痘就会‘层出不穷’了”。

中医认为,颜面部为阳明经所主,乃多气多血之经,是容易长疮疡的。

而背部为太阳膀胱经,容易感受风寒之邪,导致毛囊闭塞,也容易长痘痘,正如《黄帝内经》所言:“汗出见湿乃生痤痱”。春天闷热,出汗后不能及时清理皮肤,穿着湿的衣服再吹风受凉,所以胸背部的痘痘会比较多。

但要注意的是,有的人长痘是因为湿热,有的人确实“湿”的同时“热”却不是很明显。很多人以为“长痘”就是上火,吃了各种清热药却效果不佳,或者刚开始有效果、后面又没有用。

“其实很多人长痘并不是湿热,反倒是脾虚,如果一味清热而伤害了脾胃,湿气会更难祛除,所以痘痘老是不好。 ”

皮肤、体内不补水

加重油脂分泌

如何控制痘痘?

唐梁指出,拔罐可以祛除体表的湿,所以拔罐对某些痘痘有一定帮助。但体内的湿还要靠饮食控制、药物治疗来祛除。

首先要从饮食上控制,减少阳明胃经上的湿,不宜过饱,且少吃煎炸油腻、辛辣、高糖食品,比如牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、红糖、蜂蜜等。而辛辣食品还包括用咖喱、大料等烹饪的食品。

其次,可以煲些健脾祛湿的汤水,如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。

另外,按摩一些穴位对清除痘痘也有帮助,比如:天枢穴、内庭穴可以促进消化、清胃热,丰隆穴、曲池穴、委中穴可以除湿。

充足的睡眠也有利于减少油脂分泌,进而减少痘痘的产生。油脂分泌旺盛者可以选择去油力强的清洁用品,偏碱性的香皂去油相对较好,可以根据个人情况选用。洗完后注意皮肤不要太干燥。当然,皮肤油脂的清除是有帮助,但也不是光靠洗脸就可以解决问题。

唐梁表示,洗脸后使用保水的护肤品是一方面,而补充体内的水其实更重要。体内的水分不足会导致内热,而这样皮肤的油脂分泌会更加旺盛。

推荐食疗

1.祛湿四豆饮

材料:赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克。

做法:上述四味,煲水当茶饮或加大米煮粥食均可。

功效:健脾祛湿清热。对于湿热偏盛的皮炎、腹泻均可。

2.清热祛湿沐浴汤

材料:金银花、蒲公英、土茯苓、苦参、白鲜皮、地肤子、白芷各20克。

做法:上述几味熬水洗澡或洗脸。洗后再用温水冲洗。

功效:清热祛湿止痒。各种热毒疮疡、皮炎均可。体寒、蚕豆病者不宜。

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