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当前位置:邮编生活网>美食首页>美食攻略 >春天到了,你吃“春”了吗?
即时美食快讯:

春天到了,你吃“春”了吗?

作者:美食攻略 发布时间:2017-02-28 16:58:27 来源:邮编生活网

     天街小雨润如酥,草色遥看近却无。最是一年春好处,绝胜烟柳满皇都。

   一年一度的春天就要到来,春天是微冷但是却充满温情的季节,春天是适合恋爱适合养生美食的季节,所以你准备好带着心爱的TA吃出今年春意盎然了吗?今天我们就为所有的朋友准备了几款非常受用,可以瘦身、美容,防便秘又非常方便选择而且增加恋人感情的极品美食。

一、黑米:最滋补美容的主食

  黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环,改善怕冷状况,尤其是针对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。除此之外它的微量元素和维生素特别多,如维生素A,β-胡萝卜素,烟酸等,以及丰富的硒和铁等。黑米的黑色学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏,。不仅可以平衡内分泌,还可以防止衰老,减少细纹的产生。当然维生素B族及膳食纤维高于大米很多,对排除毒素和瘦腿的也是相当的不错。

 

  美食小推荐:黑米桂花粥

 

  原料:黑米 100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克, 冰糖适量。

  做法:

  1、黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

  2、锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。

  3、加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

  评点:健脾养血,瘦腹排毒,美容防衰老。血糖较高者无须添加甜桂花和冰糖。

  二、芥兰:蔬菜中的全营养明星

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